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又是一年好风景,秋后排毒正当时

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:104

你最近是否出现口腔溃疡?排便次数越来越少?皮肤上不停地长起小疙瘩?这是身体在提示你:该“排毒”了!今天小编推荐几个有效的“排毒食物”,赶快来试试吧!

第一道排毒菜

凉拌醋木耳

体内毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。

素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中,表面干净、平整,脆而易断的。

用料:木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、香油、盐

做法:

1、木耳冷水泡好,稍搓净,备用。

2、香菜切碎,蒜切末。

3、加水烧开,加入木耳稍煮一会。

4、捞出木耳,控干水份,不需放凉或过凉开水,放入大碗里,加一汤勺生抽,一勺陈醋,两勺香油,少许盐,拌匀即可。

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