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玛咖如何食用

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:40

食用玛咖应该注意科学的方法,因为只有方法正确了那么才能够更好的发挥它的保健价值,常见的食用玛咖的方法是可以泡酒喝,而且这种方法可以长期使用,又不需要担心变质的问题。也可以将玛咖泡汤,或者炖食物的时候适当的放入一些玛咖,也更利于吸收它的营养。

一、泡酒,据说是最好的一种办法,是长期食用,保健的一种好方法;

二、煲汤,如果症状严重,可以采用此方法,吃的多一点,不过有些感觉浪费,呵呵;

三、泡茶,切成片,泡水当茶喝,跟西洋参类似的吃法;

四、玛咖制品,本人不怎么推荐,因为毕竟含量有限,还是原果,干果的含量多;

五、新鲜玛咖炸成汁喝,不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制,部分人能享受到;

玛咖(玛卡)就是一种保健食品,就是食物,所以没有什么限制,国内外的研究也表明,没有任何的毒副作用,所以可以放心食用,可以采用任何一种自己喜欢的方式食用。只要不要浪费就好了

一、玛咖干片炖汤或炖肉

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖,每次取玛咖干片15-20克,洗净用温水浸泡半小时,水开后文火慢炖2小时左右;

二、玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片,1天10克,一次放3—5片,用开水冲泡即可,泡后的片不要丢掉,可咀嚼后吞下

三、口服玛卡粉

每日二次,每次于饭后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味较重,刚开始服用时,建议量不可太大;胃不好者,谨慎使用此

了解我们可以知道,玛咖可以泡酒喝也可以煲汤,同时也能够将它作为一种茶饮饮用,所以说食用方法是比较多的。我们能够完全根据自己的喜好选择,比较合适的食用方法,这样就可以更好的发挥玛咖对我们的身体健康在保健功效。

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